流感高发 这些科学防护知识要掌握
11月28日消息，全国流感活动进入较快上升期。流感由甲型或乙型病毒引起，常伴38℃以上高热、头疼、肌肉酸痛、乏力等全身症状；普通感冒多为38℃以下低热，以上呼吸道症状为主，症状轻。预防采取“疫苗+卫生习惯”双策略：流行季内接种均有效；勤洗手、勿摸眼鼻口；多摄入蛋白与维生素，适度运动、充足睡眠；每日通风2-3次，定期消毒门把手、键盘、手机等高频接触面；外出佩戴口罩，高风险人群避免前往密闭密集场所，就
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高层建筑火灾是往上跑还是往下跑？掌握“小火快跑，大火关门”黄金法则
对高层建筑火灾，详细解答了“往上跑还是往下跑”的关键问题，并提供了“小火快跑，大火关门”的黄金逃生原则、具体决策流程图、防烟技巧、待援方法及常见误区，是一份实用的家庭火灾自救百科指南。
午睡越睡越困 科学家说你可能睡错了！附完美午睡公式
午睡一小时后头昏脑胀并非缺觉，而是“睡眠惰性”：深睡眠期被强行中断导致短暂低警觉、认知下降。睡眠以90~120分钟为周期，20~30分钟处浅睡，醒来轻松；30~60分钟进入深睡，被闹钟打断最难受。建议采用“黄金20–30分钟”策略：设25分钟闹钟，用眼罩耳塞，可配合“咖啡盹”提神；或完整90分钟周期修复，但须保证不被中断。
研究新发现：突然爱上香菜可能因为你老了
科学家发现，人类11号染色体上的OR6A2基因决定香菜气味感受，该基因差异使人对香菜味道体验截然不同；携带该基因者通常也爱吃苦瓜、西兰花、茴香。研究显示，随年龄增长，无论男女均更易接受香菜，原因是味觉与嗅觉退化降低了对香菜气味的敏感度。资料称香菜学名芫荽，属草本植物，叶小嫩、茎纤细、味郁香，常用于凉拌、烫菜、面类提味；《本草纲目》记载其“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，兼具食用与药用价值。
带这4个词的奶茶尽量别点：很多人都没注意
11月17日，营养专家提醒点奶茶应避开“奶精”“基底乳”“厚乳”“厚椰乳”等字样：奶精为氢化植物油混合物，高糖高脂且或含反式脂肪酸；基底乳乳成分仅3%～5%，脂肪是牛奶5～8倍；调制厚乳添炼乳、淡奶油、糖及乳化剂，糖脂更高；厚椰乳以椰浆为主，额外加糖及添加剂，热量高不利心血管。建议选鲜奶基底，点单时挑“微糖”或“不另外加糖”，偶尔饮用勿每日。
注意：这些“藏盐大户”你可能每天都在吃
高盐饮食除升高血压外，还会损伤肾脏、大脑和骨骼；除咸菜、咸鱼等明显高盐食品外，白面包、吐司、馒头、饼干、蛋糕、沙琪玛、即食麦片、玉米片、面汤、煲汤、香干、卤干、素鸡、冰淇淋、奶酪、鱿鱼丝、牛肉干、膨化食品、油炸食品及酱油、蚝油、味精、番茄酱、沙拉酱等均含“隐形钠”，部分麦片每100克钠超500毫克。建议查看营养成分表，成人每日盐摄入控制在5克内，烹饪可用限盐勺、限盐罐，并减少儿童零食摄入。
穿着外裤到底能不能直接坐床上：真相揭开
11月1日消息，相信很多人都有过这样的经历：穿着在外奔波了一天的衣服和裤子，回家后直接往沙发或床上一坐一躺。有网友问：穿着外裤到底能不能直接坐床上？
这种“累”别硬扛 医生最新提醒
据媒体报道，深秋时节不少人会把持续乏力归为秋乏。医生提醒，秋乏短期就能缓解，持续超两周的乏力并非单纯“累了”，可能是身体发出的健康预警。
但凡在吃药最好别吃这种水果：会带来健康风险
据媒体报道，近期柚类水果大量上市，但西柚（葡萄柚）与多种药物同服可能引发健康风险。
睡眠开始出现这种问题，说明你可能真的老了！
睡眠开始出现这种问题，说明你可能真的老了！
